coś poszlo nie tak

[...] początek 20 tak dla próby, czy jeszcze od wczoraj pamiętam. Bez obciążenia. Poszło. No to zgodnie z optymistycznym planem 29kg i potem miałam zwiększać. Przy czwartym tak mi coś strzyknęło, zabolało... udo prawe odmówiło posłuszeństwa. Stąd po tej serii seria za karę bez obciążenia. Plus dużo rozciągania, cholernie bolało bardzo długo. Potem [...]

Moraleschyba kazdy kto lyknie to forum predzej czy pozniej bedzie z...isty ... no chyba ze mu sie nie chce. Saidaa nie wiesz od jakiego wieku mozna dac dziecko na trening sztuk walki? musze moim chlopakom cos wyslic, bo ciagle sie leja tyle energii, maja juz basen widac za malo jak tylko to bedzie mozliwe zapisujemy ich na trening dla dzieci, [...]

[...] 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 28x5/ 23x7 Micha: http://img818.imageshack.us/img818/3465/dieta20130409.png Już ledwo ledwo daję rade tyle oszamać. Pytanie: w wyciskaniu sztangielek skosem, czemu właściwie robię te 3/4 ruchu? Tak się generalnie powinno robić? Lepiej klata pracuje? Czy może to specjalnie pode mnie bo jeszcze mam słabą tę klatkę, czy coś?

[...] 60kg 65kg 70kg spalone PR +5kg Martwych nie zdążyliśmy, będą na nowy rok. Fajna zabawa, dużo dopingu, bardzo fajnie było. Na drugim podejściu do siadu organizator konkursu coś zagadał i straciłam skupienie, źle się ustawiłam, siadłam kawałek i poczułam, że słabo się ustawiłam. Chwila rozkminy (no jak wstanę to będzie niezaliczone) i doszłam do [...]

Dzisiaj poprawka 17.2, aby tylko tiebreak był lepszy. W T2B życiówka, 16 unbroken poszło. Hantle dzisiaj coś niewygodne, lewy ciągle mi się wysuwał z chwytu na PC i musiałam poprawiać. Prawy z kolei złośliwie zsuwał się na wyrokach ;-). Ale było fajnie, nie zmęczyły mnie te 4,5 minuty. Jedynie przedramiona dość mocno oberwały tym razem, poprzednio [...]

[...] zaczęłam jak pies spuszczony ze smyczy ale jakoś udało się nie zwolnić zanadto. Dawno już nie walnęłam gleby pod koniec ledwo łapiąc oddech, bardzo odświeżające uczucie :-D. Myślę, że póki czas pozwala będę wpadać rano i w zależności od tego, co zobaczę na tablicy będę robić coś siłowego lub czasem gimnastycznego dodatkowo, zobaczymy co. Pozdro

[...] względem grupy, aż mi się agresor- dominator w głowie włączył, zayebiste uczucie, naprawdę. DU unbroken były tylko w ostatniej rundzie, gdzie jeszcze miałam zapas żeby coś takiego wykręcić dzięki spokojnej i równej pracy na poprzednich rundach. Po pierwszej rundzie jakieś pół minuty czekałam, aż Airbike się zwolni także gdyby nie to, to [...]

[...] Partner B Squat clean 41 DU po BJO w drugiej rundzie ja- squat snatch 55kg partner- squat clean 80kg (90kg na trzecim nie weszło) 1h Gimnastyka WOD bardzo fajny. Koledze coś się stało chyba ze skakanką bo kusił jak nigdy- taki dzień się trafił. Reszta bardzo fajnie nam poszła. Thrustery robiliśmy na tej zasadzie, że druga osoba stała ze [...]

Siema, dobra, ostatnio coś nie mam serca do dziennika w przerwach od ganiania się ze Spółdzielnią i szukania grzejników z jakimiś głupimi parametrami %-). Od poprzedniego wpisu było mniej więcej to: integracja, trochę biegania (zupełnie nie umiem), maselapy (już znowu nie umiem), chodzenie na rękach (jeszcze trochę umiem), cienszary (dalej bardzo [...]

26.01.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 8x10 wszystkie 60 kg film z ostatniej serii http://www.youtube.com/watch?v=N3763-Vx6mQ Wiem ze bede mial za to zj**e. Zostaly mi zle nawyki sprzed kilku miesiecy - machania byle jak aby "poszlo". Gdybym nagral ktoras z wczesniejszych serii to bym poprawil na biezaco a ze nagralem ostatnia no to [...]

[...] w domu na sztandze - opuszczanie i ostatnia seria 5 razy inverty %-) Jprd jak ja się cieszę, że dzisiaj zrobiłam parszywca :)) Jeszcze tylko jeden mi został 8-)8-)8-) ale coś czuję, że znowu łapki sobie załatwiłam %-) Cała się częsłam a pot się lał strumieniami i wciskał się do łoczu #-P Nie no jeszcze do tej pory nie mogę się po nim pozbierać [...]

Dzien:13.11.08 CZWARTEK Trening: rwanie rwanie silowe 20kg x 3,3,3,3 podrzut silowy z stojakow 40kg x 3,3,3,3 Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 3,2///120kg x 2 WL 20kg x 12///30kg x 12///40kg x 4///30kg x 12,12,12 Relacje z treningu: trening taki sobie rwanie silowe [...]

[...] jak każdy człowiek??wiesz jak teraz żyje przeciętny człowiek tak jak ty mi doradzasz czyli dyskoteka narkotyki i sex...ja nie muszę iść na dyskotekę żeby się zrelaksować czy coś bo ja tam siebie nie widzę...a relaks to dla mnie ciepły prysznic po treningu i tak jak pepello ci napisał to już było omawiane itp... pepello- dzięki za twoje wpisy i [...]

Wodynostatnie 2 serie to juz z jakims mocniejszym wybiciem jak coś chodziło mi, właśnie, że ostatnie były proporcjonalnie bardzie dynamiczne, ruch wychodził od "kolan" ===================================== Trening B5 2008-12-16, wtorek Rozgrzewka Martwy ciąg 52,5kg x 5 57,5kg x 5 62,5kg x 5 72,5kg x 5 82,5kg x 5 92,5kg x 5 - do włącznie [...]

[...] której głównie czuję kolana i biodra :-D. Stestowałem przysiad z podstawkami pod pięty i czuję, że tak jest trochę stabilniej - nie mam wrażenia że polecę do tyłu ;-). Może coś z tego będzie nawet robiąc takie dupne przysiady. Wczoraj dieta trochę orientacyjna bo wieczorem byłem na imprezce. Do wieczora 2kkcal w dobrych makro. Między innymi taki [...]

[...] szybkim zrzuceniem nadmiaru 4-6 tyg na ostrej diecie np. keto. Ewentualnie długie masowanie na delikatnym plusie żeby się nie zalać zbytnio. Inna opcja to taka, że mięcho coś tam poszło i zleciało podczas ketozy, ale takich myśli staram się nie dopuszczać do siebie ;-). Teraz trochę foto. Nie chciało mi się sklejać z poprzednimi, bo w sumie od [...]

[...] widzę że bez pardonu wciska się mnie pod nosem jakaś małolata. Tak sobie stoję z tą drugą 15 w rękach i paczam na nią. Trzeba było widzieć moją twarz.... \-)To że poprzednie coś tam machaly pusta suwnićą, bez obciążeń, to ta nawet nie zauważyla że jest ciężar. A pewnie jak by zauważyla, to bym zemdlała z wrażenia. Bo to banda rużowych hantli.%-) [...]

[...] słowa. lubie wiedzieć co w sztandze piszczy :) parcia ni ma z mojej strony, ale jakieś tam zainteresowania tylko, które chciałabym dalej rozwijać. Invidia - dzięki! Antoś - coś czuję że i ja znalazłam wreszcie "moją alternatywę";) Teti - dzięki! tym bardziej, że Twoje słowa dla mnie dużo znaczą. też się cieszę z pierwszych benefitów. Cieszę [...]

[...] bardziej napedzają do pracy };-) Bodyrockerka, no dzieje się, już finisz :-) Lalus, mam to traktować jako groźbę |-)%-)%-) ? Obliques, whey na moje serce spływa ja czytam coś takiego od samego szefostwa :-) Kajtek, ja za to czekam na Twoje podsumowanie 8-) Kendra, };-) no bywam często głodna - nie powiem, że chodzę najedzona ale jeszcze nie [...]

[...] robić po 15 2s przerwy, bo mnie bolało. 3. :)) chyba tyle powinnam zostawić - lekko przesadziłam przy ostatnim powtórzeniu na lewą nogę i lekko ciągną mnie ścięgna albo coś pod kolanem. Nie chciałam odpuścić. Na pewno nie da się szybko wstać po tym i 2 ćwiczeniu, przynajmniej ja nie umiem. 4. Robiłam na krążkach, ale ciężko było utrzymać [...]